5 Tips Makan Siang Sehat

Lima tips bermanfaat dalam menikmati makan siang tanpa takut merusak program diet

Saat jam makan siang, merupakan masa yang menyenangkan untuk setiap orang. Sayangnya, untuk yang menjalani diet, waktu makan siang sering jadi masalah.

Ketimbang pusing memilih menu, informasi pola makan untuk diet yang dikutip dari laman allwomenstalk ini mungkin bisa membantu.

Awali Dengan Buah
Mengkonsumsi satu buah apel atau pir sebelum menikmati santapan siang, akan lebih banyak menurunkan berat badan.

Makan Sendiri
Sebuah studi yang digelar Georgia State University menyatakan, orang lebih banyak makan, jika bersama teman.

Cicipi Sup
Menikmati makan siang dengan makan sup akan memperoleh kalori lebih sedikit dibanding menu lain.Selain irit kalori, sup yang tidak menggunakan krim akan terasa lebih mengenyangkan.

Konsumsi Protein
Selain karbohidrat, protein juga wajib dikonsumsi. Fungsi protein adalah untuk mempertahankan metabolisme dan menekan selera makan.

Makan Perlahan
Masyarakat Perancis terkenal sangat menikmati setiap kunyahan makanan yang dipesan, sehingga terlihat cenderung perlahan.